Chakra toning
Notes for workshop participants
The following table and words are only ment to be reminders for
those that have been taking part in the workshops where I have facilitated the Chakra work.
Chakra with associated color, tone and vowel (No diphong! )
7. CROWN - tone B - vowel EE (like english "leed", svenska I)
6. AJNA ("third eye") - tone A - vowel E (like english "sail")
5. THROAT - tone G - vowel AE (like english word "where"; svenska Ä)
4. HEART - tone F - vowel - A (like english "Vast")
3. SOLAR PLEXUS - tone E - vowel O (like english word Lord; svenska Å)
2. SACRAL - tone D - vowel U (like English word Boot; svenska O)
1. ROOT - tone C - vowel UV (hold-back tongue, hold-back-sound; svenska OV)
_______________________________________________
You start with the ROOT and end with the CROWN.
Opposite direction only in specific situations.
The Pitch (the scale) : You may follow the scale C to B or by any other key (A to G), tone by tone, or, which I recommend, you search the pitch that, from your experience, resonates with a specific chakra and/or body part. You will find that the lower tones/frequencies, resonates with the lower chakras and higher tones/frequencies with the higher chakras.
The Vowel Sound : Every vowel can be pronounced with variations. Every time search for the right pronounciation according to your perception of resonance with a specific chakra.
The Colour and the Flower: Visualize a flower in the specific colour associated to every single chakrak - a colorful flower opening up
The more clear and specific you are regarding the INTENTION with your toning the more beneficial it is.
The tone, the pitch and the vowels are vibrating vehicles. The intention is the core and of utter importance.
The intention when you do Chakra toning could either be to balance the Chakra, that is, the balance between in- and out-flow of prana (chi). It could be to open the chakra and increase the flow of energy. It could be to enhance the inflow of prana or the outflow. Or it could be to simply bring love to the area of your attention. Just be specific in your intention but at the same time humble, soft and allowing.
______________________
Contemplation text / Mantra: (Scroll down for swedish version)
You contemplate the text before you tone a certain Chakram.
While contemplating the words, vizualise breathing through the chakra
- inhale through the nostrils, bringing prana (chi) to the chakra. Outhale through the mouth, releasing all the energies not necessary to the body. Keep your tongue to the palate.
________________________
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ROOT CHAKRA - RED FLOWER
I AM DEEP ROOTED IN THE EARTH
I LET GO THE FEAR OF DEATH
MY SOUL AND THE WORLD ARE ONE
I REST SECURE WITHIN THE WOMB OF COMMUNITY
I AM CONNECTED WITH EVERYTHING IN MY LIFE
I AM FILLED WITH GRATITUDE, COURAGE AND PRIMAL TRUST
- ALL IS ONE!
*
SACRAL CHAKRA - ORANGE FLOWER
I AM CREATIVE, IN A FIERY DEVOTION TO THE WORLD AROUND ME
I LET GO THE FEAR OF BEING A CO-CREATER OF MY LIFE
I AM PART OF THE ETERNALLY ONGOING CREATION
CREATIVITY FLOWS FREELY THROUGH MY BODY AND SOUL
MY BODY IS VIBRATING WITH LIFE AND I AM ABLE TO CREATE LIFE
- LET YOUR CREATIVITY HONOR THE WORLD AROUND YOU!
*
SOLAR PLEXUS CHAKRA - YELLOW FLOWER
I AM RADIATING LIGHT AND POWER
I LET GO THE FEAR OF SELF REALIZATION
I AM FILLED WITH THE POWER OF LIVING, OF SELF CLARITY AND OF JOY
I CARRY THE POWER WITHIN MYSELF
- HONOR THYSELF!
*
HEART CHAKRAM - GREEN FLOWER
I OPEN MY HEART WITH WARMTH TO CONNECTEDNESS AND COMPASSION
I LET GO THE FEAR OF BEING IN THE RECEIVING AND GIFTING OF LOVE
I EMBRACE LIFE WITH LOVE AND HONESTY
I HEAR THE VOICE OF MY HEART
- BE IN LOVE!
*
THROAT CHAKRA - LIGHT BLUE FLOWER
MY DECISIONS AND ACTIONS FLOWS FREELY THROUGH THE POWER OF MY WILL
I LET GO THE FEAR THAT MAKES ME WANNA HOLD ON TO EVERYTHING I NEED TO LET GO OF
I LET GO ALL THE ACTIONS IN THE PAST, MINE AND OTHERS, I WISH TO LET GO OF
I GIVE VOICE TO THE TRUTH - WITH SIMPLICITY, CLARITY AND POWER
- SURRENDER YOUR PERSONAL WILL TO THE DIVINE WILL IN YOU !
*
AJNA CHAKRA - INDIGO BLUE FLOWER
MY INNER SIGHT ILLUMINATES THE TRUTH I NEED TO SEE
I LET GO THE FEAR OF SEEING
I LET GO ALL OF THE CONCLUSIONS AND JUDGEMENTS I HAVE
ABOUT MYSELF AND OTHERS AND
OPEN MYSELF TO THE ALL EMBRACING CONSCIOUSNESS THAT
SEES EVERYTHING AND JUDGES NOTHING
- SEE IT AS IT IS!
*
CROWN CHAKRA - VIOLETT FLOWER
I AM PRESENT
I LET GO THE FEAR OF FUTURE
I LEAVE BEHIND ALL BURDENS AND SORROWS AND
OPEN MYSELF TO THE HEALING PRESENCE
IT SHINES THROUGH ME
IT EMBRACES ME
IT HEALS ME
I AM ONE WITH MY BEING
I AM
- BE THROUGH PRECENCE!
________________________________________________________________ updated october 2018
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ROT CHAKRA - RÖD BLOMMA
JAG HAR MIN ROT DJUPT I JORDEN
JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR DÖDEN
MIN SJÄL OCH VÄRLDEN ÄR ETT
JAG VILAR I GEMENSKAPENS LIVMODER
JAG ÄR FÖRENAD MED ALLT I MITT LIV
JAG ÄR FYLLD AV TACKSAMHET, MOD OCH FÖRTROENDE
- ALLT ÄR ETT!
*
SAKRAL CHAKRA - ORANGE BLOMMA
JAG ÄR SKAPANDE I VARM, FLÖDANDE HÄNGIVENHET TILL MIN OMVÄRLD
JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR ATT VARA EN
MED-SKAPARE AV MITT LIV
JAG ÄR DEL AV DET EVIGT VARANDE VÄRLDS-SKAPANDET
SKAPANDE-KRAFT FLÖDAR FRITT GENOM MIN SJÄL OCH KROPP
MIN KROPP VIBRERAR AV LIV
OCH JAG HAR FÖRMÅGAN ATT SKAPA LIV
- LÅT DITT SKAPANDE HEDRA DIN OMVÄRLD!
*
SOLAR PLEXUS CHAKRA - GUL BLOMMA
JAG STRÅLAR AV LJUS OCH KRAFT
JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR ATT VERKLIG-GÖRA
MIG SJÄLV I KRAFT AV MIG SJÄLV
JAG ÄR FYLLD AV SJÄLVKLARHETENS, GLÄDJENS OCH LEVANDETS KRAFT
JAG ÄR I MIN FULLA KRAFT
- HEDRA DIG SJÄLV!
*
HJÄRT CHAKRA - GRÖN BLOMMA
JAG ÖPPNAR MITT HJÄRTA MED VÄRME
TILL FÖRBUNDENHET OCH MEDKÄNSLA
JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR ATT VARA I
MOTTAGANDET OCH GIVANDET AV KÄRLEK
JAG OMFAMNAR LIVET MED KÄRLEK OCH ÄR-LIGHET
JAG HÖR MITT HJÄRTAS RÖST
- VAR I KÄRLEK!
*
STRUP CHAKRAT - LJUSBLÅ BLOMMA
MINA BESLUT OCH HANDLINGAR FLÖDAR FRITT GENOM MIN VILJAS KRAFT
JAG SLÄPPER ALLA DE RÄDSLOR SOM FÅR MIG ATT VILJA HÅLLA FAST
VID ALLT DET JAG BEHÖVER LÄMNA BAKOM MIG
JAG SLÄPPER ALLA DE FÖRFLUTNA HANDLINGAR, ANDRAS OCH EGNA,
JAG ÖNSKAR LÄMNA BAKOM MIG
JAG GER RÖST ÅT VAD SOM ÄR SANT - MED ENKELHET, TYDLIGHET OCH KRAFT
- ÖVERLÄMNA DIN PERSONLIGA VILJA TILL DEN GUDOMLIGA VILJAN !
*
AJNA CHAKRA- INDIGOBLÅ BLOMMA
MITT INRE SEENDE BELYSER DEN SANNING JAG BEHÖVER SE
JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR ATT IN-SE
JAG SLÄPPER ALLA SLUTSATSER OCH VÄRDERINGAR JAG HAR OM MIN
OMVÄRLD OCH MIG SJÄLV OCH
ÖPPNAR MIG FÖR DET ALLOMFATTANDE MEDVETANDE SOM
SER ALLT UTAN DÖMANDE
- SE DET SOM ÄR!
*
KRONCHAKRAT - VIOLETT BLOMMA
JAG ÄR NÄRVARANDE
JAG SLÄPPER MINA RÄDSLOR FÖR FRAMTIDEN
JAG LÄMNAR BAKOM MIG ALLA SORGER OCH BÖRDOR OCH
ÖPPNAR MIG FÖR FÖR DEN HELANDE NÄRVARON
DEN GENOMLYSER MIG
DEN OMHÖLJER MIG
DEN HELAR MIG
JAG OCH MITT VARA ÄR ETT HELT
JAG ÄR
- BLIV GENOM NÄRVARO!
__________________________ uppdaterad oktober 2018